Die spezielle Form des Sri Sai Prana Yoga verbindet körperliche Übungen, spezielle Atemtechniken und energetische Übungen und führt so bereits nach kurzer Zeit zu spürbaren Verbesserungen der körperlichen Kraft, zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit und mentaler Stärke. Der Praktizierende findet zu seiner Mitte, erlangt Harmonie in allen Lebensbereichen, ist präsenter und belastbarer in seinem Alltag.

Das Sri Sai Prana Yoga ist ein Hatha-Yoga,
welches sich durch den Hintergrund der Prana-Heilung nach Master Choa Kok Sui auszeichnet. Die Atmung und der Wechsel von An- und Entspannung finden besondere Betonung.